Les objectifs
La sophrologie peut se pratiquer à partir de 7 ans et à tout âge de la vie. Les objectifs d’accompagnement sont nombreux et variés.
A tout âge…
Mieux vivre son quotidien :
– apprendre à gérer le stress, les angoisses, les émotions
– améliorer la qualité du sommeil
– dépasser la fatigue et stimuler l’énergie
– apprendre à lâcher-prise
– développer la confiance et l’estime de soi
Faire face aux évènements :
– accompagner la grossesse et le post-partum, préparer à la naissance
– traverser les changements de vie : séparation, divorce, retraite,…
Améliorer sa performance :
– prévenir d’un Burn out
– vaincre son trac
– booster son potentiel
– se préparer :
– entretiens d’embauche,
– aux permis de conduire
– prestations scéniques
Vous êtes unique, votre objectif le sera et votre accompagnement aussi.
Les adolescents
L’adolescence est une période de grands bouleversements où le futur adulte se construit. La sophrologie aide à traverser plus sereinement cette étape grâce à ses exercices adaptés aux besoins de l’adolescent.
La sophrologie aidera votre adolescent à :
– gérer ses émotions (timidité, colère, tristesse, honte,… )
– s’approprier son corps et s’accepter
– renforcer la concentration, la mémoire
– préparer un examen, une épreuve
– se projeter sereinement dans l’avenir
Les adolescents
L’adolescence est une période de grands bouleversements où le futur adulte se construit. La sophrologie aide à traverser plus sereinement cette étape grâce à ses exercices adaptés aux besoins de l’adolescent.
La sophrologie aidera votre adolescent à :
– gérer ses émotions (timidité, colère, tristesse, honte,… )
– s’approprier son corps et s’accepter
– renforcer la concentration, la mémoire
– préparer un examen, une épreuve
– se projeter sereinement dans l’avenir
Les enfants
Les enfants sont extrêmement sollicités, pas forcément écoutés, leur équilibre est souvent mis à mal. La sophrologie leur apporte des outils précieux pour gérer leurs émotions. La pratique s’adapte aux enfants en proposant des exercices simples et ludiques, sous forme de jeux et d’histoire et fait appel à leur imaginaire.
La sophrologie aidera votre enfant à :
– gérer le stress, les angoisses, le mal de ventre
– améliorer le sommeil
– optimiser la concentration et la mémorisation à l’école
Les seniors
Qu’ils soient autonomes, accompagnés, à leur domicile ou en résidence, les seniors vivent de nombreux bouleversements physiques, psychologiques et émotionnels. La sophrologie permet d’aider à mieux vieillir, et à mieux vivre les effets du vieillissement.
Je reçois les personnes âgées en individuel au cabinet ou je me rends à domicile pour les personnes ne pouvant ou ne souhaitant se déplacer.
J’interviens également en séances de groupe, en résidence senior ou EHPAD. Afin de garantir la sécurité de chacun, la pratique et la durée des exercices sont adaptées aux capacités des participants. La séance devient un moment privilégié et attendu, où les personnes âgées partagent un temps de sérénité.
Quelques exemples :
– Retrouver un sommeil de qualité
– Apprendre à respirer pour atténuer les éventuelles douleurs
– Porter un regard positif sur la vie
Les aidants
La vie de l’aidant s’articule autour du proche qu’il accompagne. La sophrologie offre une bulle de sérénité dans ce quotidien difficile où le risque d’isolement et d’aliénation mentale sont importants. Cette pratique permet de souffler, de prendre du recul par rapport à la situation vécue et de prévenir de l’épuisement physique et psychologique.
Les séances pour les aidants peuvent se faire en individuel et également en groupe.
La pratique collective permet de rompre la solitude et de créer un lien avec d’autres personnes vivant des situations similaires.
La sophrologie vous aidera à :
– prendre du recul par rapport aux situations difficiles
– vous préserver physiquement et psychologiquement
– vivre un temps pour vous
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